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Il n'est donc pas indispensable de fréquenter un Gymnasium classique; en s'équipant convenablement, il est feasible de s'

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Concentrez-vous sur les muscles intérieurs des cuisses pour initier le mouvement de rapprochement des jambes de la ligne médiane de votre corps, en effectuant une adduction de la hanche. N’oubliez pas d’accompagner le mouvement avec votre respiration en expirant doucement.

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